Tudna mondani valaki olyna választ hogy hogyan lehet lefogyni :?

Én nagyon keményen stresszeltem, és szomorú voltam. Észrevétlenül lepergett rólam 14 kiló. Bár ilyen áron ne akar lefogyni.

Kemény edzésterv, zsírszegény ételek, teljes életmódváltás.

Szia!

Étkezz napi 5ször, egészségesen!

Mozogj sokat. pl. futás, bicikli, vagy amihez épp kedved van.

Kerüld a cukros, fehér lisztes, illetve túl zsíros ételeket.

Igyál minden nap legalább két litert.

De egyébként nézz körül a fogyókúrás témakörben, szerintem találsz majd számodra megfelelő válaszokat.

És ami a legfontosabb, hogy ne koplalj, mert utána a dupláját fogod visszahízni, és fokozatosan fogyj.

Amúgy nekem ilyen problémám szerencsére nincs, szóval bocsi, hogy nem tapasztaltként válaszoltam.

3 hónapja szakítottam. lement egyből 10kiló. és folyamat fogyok. de nem is eszek sokat, nem is kívánom.

És amit tanácsolni tudok, az az hogy többször egyél kevesebbet és sok vizet igyál. És este hat után már ne nagyon egyél. Egy ideig nehéz lesz, de utána rááll arra a szervezeted.