Szeretnék kb vagy 20kg-tól megszabadulni. Nem 1-2 hét alatt hanem fokozatosan, hogyan tudnák lefogyni? A többi lent

nekem kb 8-9 hónap alatt úgy sikerült megszabadulni 15 kilótól, hogy hétköznaponként kondizok, és az étrendemen pedig annyit változtattam, hogy nem eszek kenyeret, tésztát, krumplit. az édességeket, csokit, sütit szerencsére sosem szerettem, mostmár egyáltalán nem fogyasztom őket. nagyon sok natúr joghurtot eszek, főleg reggelire. amúgy megeszek minden normális, átlagos kaját, kivéve persze azokat amiket az előbb leírtam. és amióta nem eszk krumplit, tésztát, meg kenyeret, sokkal jobb a közérzetem is, nem érzem magam nehéznek. próbáld ki te is, remélem segíteni fog!

Csatlakozom az előttem szólóhoz, a szénhidrátok elhagyása, és az egészséges táplálkozás nagyon látványos eredményt hozhat. És gondolom,ha egészségesen táplálkozol (zöldség, gyümölcs, csirkemell, ilyesmi) az talán segítheti a teherbeesést is, persze ezt csak úgy gondolom. Vagy érdemes kipróbálni, a Norbis diétát, a kódokkal való táplálozással tényleg lehet fogyni, és nagyon széles azoknak az ételeknek a skálája amit elfogyasztasz, ha megfelelően készíted el. Neten sokmindent találsz róla. Sok szerencsét!!