Ha már nem nagyon akarok fogyni, csak formásodni, napi hány kcal-t egyek?
Figyelt kérdés
2011. dec. 25. 17:48
1/5 anonim válasza:
Az attól függ hogy mien magas vagy és hogy hány kg:) De átlagban 2000kcal:))és sportolj sokat!!
2/5 A kérdező kommentje:
Köszi!
Egyébként 169 cm és olyan 54-55 kg.
2011. dec. 25. 22:20
4/5 A kérdező kommentje:
Majd megmondom, ha normális választ írsz :( Mert hogy ennek mi köze a formásodáshoz, azt nem tudom.
2011. dec. 25. 23:24
5/5 anonim 
válasza:
válasza:nyilván lány egyébként :D
nah, formásodáshoz annyi kcalt egyél, amennyi a szinten tartáshoz szükséges. az orvosilexikon.hu-n ezt ki tudod számolni az adataid alapján.
de fontos, hogy közben heti 1-2 futás (vagy más aerob), és 3-4 "formálós" edzés is legyen. legjobb lenne a súlyzós, konditermes edzés, ha ez nincs, akkor jó még RR vagy Béres A., de váltogasd őket, hogy ne szokják meg az izmaid az egyoldalú terhelést :)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!