Ha fogyni, meg formásodni is szeretnék, hogy váltogassam az edzéseket?
Figyelt kérdés
A kardió edzés 1 órás lenne és gondoltam, hogy külön tornázom még popsira, hasra, vállra stb. Szerintetek hogyan kombináljam ezeket? És mennyi edzés legyen egy héten? Heti 5 alkalom elég?
Az étkezésre odafigyelek, azzal nincs gond.
2011. okt. 7. 17:47
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Akkor a Rubint Réka, Bíró Ica, stb. edzések pont neked valók. Ezek cardiók és erősítők egyben. Heti 5 alkalom bőven elég.
2/3 anonim válasza:
válasza:az 1 órás kardiót célszerű legalább heti 4szer, és a tornát meg mondjuk a közte levő napokon. Ha jól értem hogy ez a torna eddzés jellegü, tehát 4x20 felülés meg ehhez hasonlók.
3/3 anonim válasza:
válasza:forma=kerek izmok
ezért heti 3 konditermi súlyzós edzés
és heti 2-3 aerob edzés,pl 1óra kocogás v ugrókötél v ellipszis.
a kardió az meg állóképességi edzés,ha formát-izmokat akarsz,akkor arra nagy szükséged nincs.
hétfő-szerda-péntek konditerem
kedd-csütörtök aerob
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!