Ha fogyni nem akarok csak formásodni akkor elég ha sportolok az eddigi étrendem mellett?

A szervezet szempontjából nincsen "formásodás" Ez egy kitalált szó, amit a női magazinok hasábjain imádnak használni. Valójában lehet izmot felszedni, zsírt felszedni, és ugyanezeket leadni... Ennyi. A zsír sosem lesz formás, tehát azt le kell adni, az izom meg azért kell, hogy ne csont és bőr legyen az ember, ha már nincs rajta zsír... Ha sportolsz akkor jön fel az izom, vagyis hízni fogsz... persze csak elvileg, tekintve, hogy mind a fogyás, mind pedig a hízás alfája és omegája a kajálás minősége.... Ha nincs elegendő fehérjebevitel, és kellő mennyiségű jó minőségű szénhidrát, akkor a zsír marad, az izom meg nem jön... Ha olyan hű de egyszerű lenne, akkor nem lenne 100 emberből 99 olyan amilyen.... vagyis inkább elhízott, vagy épp semmilyen :)

Személyi edző

Eleve, azt vedd figyelembe, hogy hová zsírosodsz, azt nem tudod befolyásolni, az a génjeidtől függ. A zsírszövetekben található alfa2-reeceptorok felelősek a zsírlerakódásért, ahol több van, oda hízol először. És ezek a receptorok felelősek a zsírbontás gátlásáért,vagyis ahová híztál először, onnan fogsz majd utoljára is.

Az, hogy melyik testrészedet tornáztatod, ebben a kérdésben nincs jelentősége. Nincs olyan, hogy a felüléstől laposabb lesz a has, meg pinatátogató géptől karcsúbb lesz a comb (inkább izmosodik a mozgástól).

Ha több kalóriát használsz el, mint amennyit megettél, akkor fogyni fogsz. Ha többet eszel, mint amennyit elégetsz, de mellette sokat mozgol, akkor meg izmosodni egy keveset.