155 cm és 84 kg vagyok hogy fogyak le? és 16 évves lány?

egyél normálisan, többször keveset és mozogj többet.

kifejtve itt: [link]

gondolom azért írtad, hogy csak kétszer eszel, mert olvastad a cikket, és látod hogy ~5 étkezésre lenne szükséged.

semmi más teendőd, mint hogy ezt kövesd. sok újat nem tudok hozzátenni a cikkhez. egyél többször, le van írva az is mik a normális ételek amiket enni kell egy embernek, tényleg nincs más dolgod mint rendszeresen enni, (mennyiségre is figyelni kéne) és edzeni.

egyébként sok mindentől hízhat a test.

ha így tönkreteszed (persze nem tudom miért eszel ilyen kevésszer, lehet anyagi okok, hát sajnálom..) de a tönkretett test persze hogy próbál zsírt tartalékolni, ezen kívül a hormonális változások is nagyban befolyásolják a megkötött víz mennyiségét, de mit foglalkozzon ezekkel egy 16 éves..

Na, szia!

Ez az 5x-i étkezés nekem se nagyon jött össze. Utálom ezeket a köcsög sablonszövegeket, alig van, aki ért hozzá...

1 lényeg van: iratkozz be valamilyen aerobic órára, vagy spinningre. Előbb kezdhetnéd a spinnel.

Hidd el, isteni alakod lesz, de a lényeg, hogy ne törődj a többiekkel, mindenki kezdő volt valamikor...

Anno amikor jártam Spinningre, volt köztünk 1 csaj, elég kövér volt, és tök szép dereka lett, aztán tovább formálódott. :)

Ennyit tudok javasolni.

MOYO válasza?

Szia!

Nos, szerintem keress fel egy orvost.

Több oka lehet annak, hogy hízól.

Van, aki hormonálisan kódolt, aki lelki okokból, de egy biztos, ha orvoshoz mész, sokkal inkább megtudja neked mondani.

Az előttem írónak igaza van.

Ha elhatároztad, hogy lefogysz, ne engedd, hogy bármi is megakadályozzon. Ne figyelj azokra, akik emiatt lenéznek.

Sok sikert!