Mutatnátok nekem olyan aerobic videót, amit ha napi 3szor megcsinálok használni fog?

nem. nem azért vagy idióta, mert 1 hónapig rékáztál, hanem mert azt hiszed így megy az izmosodás.

és mert még mindég nem esett le hogy miről írok :/

ami veled történt, az a "kezdő szindróma". elkezdted használni az izmaidat, és több glikogént tartalékolnak. ezt érzékeled te izmosodásnak, ennyi.

még mindég úgy gondolod nincs igazam? mert eddig mindent megmagyaráztam amit kérdeztél, a kérdésedre olyasmi volt a válaszom, hogy amíg nem értesz az edzéshez, addig nem fog különösebben használni. és ez nagyjából korrekt állítás is, bár előrébb jutnánk ha végre leírnád mire szeretnéd használni az edzést, mert azt már tudjuk, hogy izmosabb nem leszel tőle.

mert a kis izmossághoz elég pár hét vagy hónap? :)

én beszélek testépítőkkel, nem tudom Te neked milyen információid vannak a témában, én ezért mondom neked, hogy kis ellenállású edzéstől, baromi sok zabálás nélkül egyszerűen évek alatt sem fog felugrani a lábadra egy rakat izom. ehhez még vegyük hozzá a hormonrendszeredet..

amit linkeltem videón a csaj mondjuk sportos. feltételezem normálisa eszik, tehát elég fehérjét visz be, és elég edzett is, továbbá feltételezem tart pihenőnapokat is. és mi a nagy eredménye? hát ha évek óta így is él, de nem lett egy kigyúrt amazon..

Andizsuzsi

ha nem tévedek, szilikonnal azért könnyebb.. de lehet természetes. szerintem nem.

Kérdező

jah, ha már ilyen házi edzés nőknek akkor valami ilyesmi. jól csinálja, bár nem sok RR gyakorlathoz tudom hasonlítani, amiket láttam annál mondjuk jobbnak tartom.