fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Ha naponta megcsinálok 120...

Ha naponta megcsinálok 120 felülést és letekerek 3 km-t azzal fogyok ha melette ugyan annyit eszek? A hasamból mennyi megy le kb 1 hónap alatt?

Figyelt kérdés
2011. márc. 20. 22:12
1 2 ❯
 1/11 anonim ***** válasza:
25%
ülj le egyes
2011. márc. 20. 22:24
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/11 anonim ***** válasza:
70%
Èn napi 300 at hasprésezek 200 lábemelek 25kmt letekerek és diétázom heti fél kiló megy le így... Szàmolj...
2011. márc. 20. 22:26
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/11 anonim ***** válasza:

Semennyi, mert a második nap után leszakad a derekad.


A felülés amúgy is gáz helyette bordásfal és térdfelhúzás.

2011. márc. 20. 22:27
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/11 anonim ***** válasza:
a 3 kilométert meg ne letekerd hanem fussad.
2011. márc. 20. 22:27
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/11 A kérdező kommentje:

nem kell letámadni,bizonyára azért irtam mert nem értek az ilyenekhez.. :)

leszakad a derekam,ezalatt mit értessz?? csak ártok vele?

2011. márc. 20. 23:05
 6/11 anonim ***** válasza:

A felülés fogyás szempontjából nem ér semmit.

3 km biciklizés? Sz.biciklin annyit tekerek kb 5 perc alatt...

És a "zsírégető edzéshez" min 40 perc kell..

2011. márc. 21. 05:46
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/11 Krisz85 ***** válasza:
38%

utolsónál a pont!


Egyrészt a hasizomgyakorlat nem fogyaszt, csak formálja a hasizomzatot és erősíti, ami nem baj.

Zsírból fogyni aerob mozgással és diétával kell, ami igen precíz, tehát bringázz heti 6x éhgyomorra 130 körüli pulzussal máfél órákat, + diéta , esetleg heti 2 súlyzós edzés is, és lesz értelme az egésznek.

2011. márc. 21. 06:12
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/11 anonim ***** válasza:
100%

Nem kell éhgyomorra edzenie, csak rosszul lesz. Ugyanolyan hatásos délután is, mondjuk evés után 2 órával.

De mit is várok attól, aki képtelen értelmezni egy mondatot...

2011. márc. 21. 06:19
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/11 anonim ***** válasza:
Felülést és ehhez hasonló gyakorlatokat ne végezz, ezek nem jók zsírégetésre. Helyi fogyás nincs, tehát belezöldülsz se fog a hasadról lemenni a zsír, akármennyi felülést is végzel. Ahhoz, hogy zsírból fogyj kalóriadeficit és mozgás kell. Ha eddigi étkezéseddel híztál, mellette mozogsz, akkor vagy csak annyit segítesz, hogy lassabb ütemben hízol (tehát mozgással annyit se égetsz el, amit pluszba beviszel) vagy stagnál fog a súlyod. Valamenyire csökkenteni, de inkább úgy mondom, hogy változtatni kell az étkezéseden, hisz attól híztál meg. A legjobb ch forrás a rizs, zabpehely, zöldségek, fehérje pedig a szárnyas húsok, hal, tojás, túró, cottage cheese, ezek kapjanak nagyobb szerepet az étrendedben, de persze utána kellene számolnod, hogy pontosan miből mennyire van szükséged. Arra pedig nem lehet válaszolni, hogy mennyi megy le a hasadból, pont azért mert helyi zsírégetés nincs, tehát lehet nem is onnan indul be a fogyás, hanem pl a karodról.
2011. márc. 21. 09:15
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/11 anonim ***** válasza:

A felülés felesleges, nem leszel tőle vékonyabb. Kétnaponta 1-2 óra kardiótól vagy intenzív futástól (nem 3 km...) igen.

Persze attól is függ, hány kiló vagy, mert 15-20 kg felesleggel futni és ugrándozni nem jó ötlet, mert tönkrevágod az izületeidet. Ez esetben marad az úszás.

2011. márc. 21. 09:52
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!