13 évesen 160cm/64 kg, hogyan fogyhatnék?

Kezdj el rendszeresen tornázni, futni,iratkozz be táncórára.

Figyelj oda az étkezésedre,de ne koplalj. Kevesebb kenyeret egyél, több gyümölcsöt,zöldséget,joghurot,müziszeletet helyett, az édességet is ilyenekkel pótold. Késő este már ne egyél.

Igyál sok ásványvizet,citromos vizet,gyümölcsturmixot,de a cukros üdítőket kerüld.

1. sportolás, kőkeményen, heti legalább 3-4 alkalommal

2. megfelelő táplálkozás