Miért van ez így? Már elegem van!

biztos vagy benne hogy fogynod kell?

Ha igen akkor csökkensd lentebb picit a szénhidrátbevitelt, bár ha 2hónapja nem fogysz akkor ki van zárva hogy normálisan diétáznál.Ugyanis akkor 2hét után csökkentettél volna rajta, hisz a diéta lényege hogy miután elkezdtük mondjuk egy napi 2g/tskg ch és 2g/tskg fehérjebevitellel heti szinten figyeljük a változást és testreszabjuk az étrendet hogy optimális mértékben foggyunk amíg el nem értük a kívánt célt.

A probléma valószínűleg az alábbiak valamelyikéből fakad:

- alácsecsülöd az energiamennyiséget, amit megeszel

- túlbecsülöd az energiamennyiséget, amit lemozogsz

(írtad, hogy sokat fogytál, emiatt csökkenhetett az energiaigényed a kisebb testtömegből adódóan, lehet, hogy ami kövérebben "fogyó"-szint volt, már súlytartó lett, egy 95 kilósnak jelentősen nagyobb az energiaszükséglete, mint egy 65 kilósnak -> [link] )

- lehet betegség, vagy gyógyszermellékhatás

- az izomtömeged nőtt, és ezért nem mozdul a mérleg, az izom nehezebb, mint a zsír (itt kitérnék az első pontra, kalóriadeficittel, zsírégetéssel párhuzamosan nem lehet izmot felszedni, legfeljebb kezdőként egy keveset, amikor bedurrannak az izmaid) - de ha centikben továbbfogytál, ez lehet az oka

- túl sovány és testképzavaros vagy (nem írtál paramétereket, a kérdésed alapján ugye kórosan elhízott, molett, normál alkatú vagy sovány is lehetsz)

Ezek tükrében vizsgáld át újra az étkezési, mozgási szokásaidat, egészségügyi állapotodat, ki fog derülni, mi a baj, aszerint tudsz változtatni.