Na most mit csináljak? :@@@

Nyugi, mikor megvan, én is összezabálok mindent (vagyis inkább előtte pár napig), ezzel nem lehet mit tenni. Fel is jön pár kiló, de ahogy elmúlik, hamar vissza is megy!

Biztos neked is így lesz!

Brigi_cicus menj át a szexualitás kategóriába, ha bűnhődnöd kell, ott találsz erre megfelelő alanyt.

Egyébként meg nem akkor ördöngösség menses közben is tartani a diétát.

1. a fehér liszt/kenyér pontosan ugyanannyira hízlal, mint a teljes kiőrlésű, annyi a különbség, hogy tk-ben vannak hasznos dolgok is, a fehérben meg nincsenek - nem ettől híztál meg (hanem attól, hogy a koplalásra rázabáltál).

2. szerinem ez jóval több volt, mint 1256 kalória, ha megeszed az egész menzai ebédet, 2000 körül saccolnám összesen.

Kedves Brigi, ha azt akarod, hogy ne brigizzenek, rejtsd el a neved!

A teljes kiőrlésű ugyanúgy hizlal, mint a fehér kenyér. Szénhidráttartalmút meg kell is reggel enni, hogy legyen energiád. Én nem bírok enni reggel, azért iszom mézes teát, mert kell az energia.

A tízóraid legyen változatos! Alma, oké. De lehet narancs, mandarin, banán, sőt, dió is. Meg magvas kekszek, zabos és Jóreggelt kekszek. Uzsonnára is inkább gyümölcsöt egyél. A puffasztott hungarocell semmire sem való. Vagy inkább főzz egy kis rizst, és azt egyél!

Vacsorára nem ajánlom a kenyeret, inkább fehérjét egyél a sali mellé.

Ja, és ne felejtsd el meginni egy nap két liter vizet!

Még egy tipp, én két napja kezdtem hozzá - bár te menzás vagy, szóval ott mások az adagok, de, ha otthon ebédelsz -, ne szedj kétszer, csak egyszer az adagokból. És étkezések után igyál meg egy csésze zöld teát (üresen).

reggelihez egyél zöldséget

tízórai gyümölcs okés

suli okés

uzsi legyen megint gyümi

vacsora saláta hússal, hallal, tojással, túróval stb

semmi sem hízlal ha nem eszel belőle sokat és a kcal beviteleden belül maradsz

ha nagyon kívánod süss zabpehelyből/tk lizstből muffint, palacsintát, kekszeket és edd joghurttal, túróval meg de ugyanannyira hízlal csak élettanilag jobb(több rost)