Hogy tudnám megtartani a súlyomat?

Sajna kövér vagyok, jó lenne fogyni, de rájöttem, hogy nem tudok. (168 cm és 64 kg. Most csak az a cél, hogy megtartsam ezt a súlyt.) Június végén 69 voltam. Nyáron lefogytam 6 kilót, azóta már egyet visszaszedtem. Koleszos vagyok -> sokat unatkozok -> sokat eszek -> hízok. Szeptemberben nem is tesiztem. Nálunk a tesiórára mondható, hogy elég kemény, de most egy héten csak 2x van. Mit csináljak, hogy ne egyek annyi édességet? tudom, hülye kérdés, de légysziii adjatok tanácsot!