Melyik diétával tudtál lefogyni úgy hogy nem éheztél és este mit ettél hogy nem voltál éhes?

Nem nevezném diátának, de -14kgnál tartok,azzal a módszerrel, hogy mértékletesen eszem.

Azt gondolom, hogy legtöbbünk azért hízott meg, mert pont ezt felejtette el, hogy mennyire fontos a mértékletesség. Hogy nem azért eszünk, hogy az élet más területein lévő nehézségeket ezzel kompenzáljuk. És ahelyett, hogy máshol keressük a boldogságot, egy egy plusz szendviccsel a tv előtt ellustulunk, aztán meg jön a felébredés, amikor rájövünk, hogy nagyon nem érte meg ezt tenni a szervezetünkkel. Azok az örömszerző édességek dupla annyi keserűséget okoznak ilyenkor, de az már jó ha az ember rádöbben, hogy ideje változtatni.

Számtalan cikkben-fórumon lehet olvasni, hogy napi 5szöri étkezés... hát tényleg működik. Emellett rengetek okosságot olvashatunk még, mindenki saját maga eltudja dönteni, hogy neki mi válik be ezek közül. Én nem vagyok a túl szigorú diéták híve, inkább lassan fogyok, de képtelen vagyok megenni a natur túrót, és hamar ráunnék, a saláta csirkemell párosra is :) Így aztán eszem mindig amihez kedvem van. A mai reggelim például egy rozsos pirítós volt, körőzöttel, és egy paprikával. Ebéd egy tál finomfőzelék, egy fasírozott. Fehérliszttes habarással, és még a tejföl sem volt zsírszegény. Ajjaj :)

Nem attól az egy kanál liszttől híztunk meg, így én azt gondolom nem is ennek a megvonásával lehet lefogyni. A bűnős fehérkenyér, édesség, cukor mértéktelen(!!!) fogyasztását kiiaktatva lelehet fogyni, de semmit sem szabad túlzásba vinni szerintem.

Sok sikert a fogyáshoz, remélem megtalálod a számodra megfelelő módszert. :)

En attertem a vega etrendre, de mellette konditerembe is jarok heti negyszer ket orara, es sokkal aktivabb eletet elek, mozgolepcso/lift helyett lepcso, gyalogolok abusz helyett stb.

A vacsoram altalaban egy bogre szojatej.

Kb fel ev alatt fogytam 15kgt mindenfele kaloriaszamolgatas nelkul.