14éves vagyok és 57 kg (162) cm hogyan fogyjak le?

Azért 8 kilót ne akarjál lefogyni. Egyébként diéta és sport, más megoldás nincs.

26 éves vagyok, ennyi idő kellett, hogy rájöjjek, hogy ez a fogyás egyetlen járható útja.

Minden más kamu.

Nem tudom de miért az állatosba írtad?

De ha talán egy lóhoz kötöd magad és rácsapsz a farára aztán futsz utána míg meg nem áll. Ez tényleg biztos hatásos. :D

én is 14 vagyok, és 62.8 kg.... épp alig fél órával ezelőtt mértemmeg xD

de nem vagyok kövér, átlagos testalkatú. viszont ez nem csak felesleg kérdése, lehet csak a csontozatod erős, ez ellen pedig nemigen tudsz mit tenni (: a te súlyod pedig ahogy az első válaszoló is mondta, szerintem korodhoz mérten átlagos ^^

azt elfelejtettem mondani - és én is 162 centi vagyok

(utolsó előtti válaszoló) ^^

7-8 kg pedig teljesen reális fogyás lenne - mert bizony most enyhén túlsúlyos a kérdező, hacsak nem versenysportoló, de azt kétlem

kislány, van heti 2 testnevelés órád, legyél aktív rajta

emellé iktass be 3-4 *1-1,5 óra intenzív mozgást, nem tingli-tangli tornagyakorlatokat, hanem úszást, futást, bringázást, konditermi edzést, küzdősport, foci, kosárlabda...ha beszélsz a tesitanároddal ad tanácsot + nasikat cseréld le gyümölcsre és a szénsavas ill rostos üdítőket teára

viszont a fogyás ne max 2 hónap legyen, hanem minimum 2-3 hónap