Futok majdnem mindennap, néha egy két nap kihagyással, mégsem fogyok. Miért?

Az nagyon komoly kis idő ám.

Nincs meg a kalóriadeficit,vagyis pont annyi kalóriát viszel be,amennyivel tartani tudod a jelenlegi súlyod.

Két dolgot tehetsz.

Marad a bevitt mennyiség,de az összetételét átalakítod.

Emelsz a fehérjén,csökkentesz a ch-n.

Vagy kiszámolod a napi kal beviteled és a ch-ból vonsz ki 4-500kalt.

Egyébként meg igen,legalább 45percet-1órát érdemes lenne edzeni.

Az ugrókötelet is bevetheted.

írd be keresőbe: orvoslexikon kcal kalkulátor.

amúgy ha futástól fogyni lehetne, rábas.znának a sportolók.. (hosszú táv futók)

lesz, alapanyag csere alatt fogyasztasz ha tényleg 800kcalt eszel, tehát meghalsz. lassan, mert azért eszel.

ha nem halsz meg, akkor zsírt raktároz a tested, izmot veszítesz és egyre közelebb kerülsz különböző betegségekhez ezek miatt.

hosszútáv futók nem izmosak, hanem szálkásak. szimplán csak nem cipelnek magukkal sok zsírt.

leginkább az emberi szervezet működését figyelmen kívül hagyva, vaktában lövöldözöl hátha eltalálod mi segíthet :D

miért nem olvasol inkább utána? [link]

nem, zsírok is kellenek a testednek, és nem feltétlen ezt raktározod zsírként :D teli hűtője van a legtöbb anorexiásnak, úgy nagyjából jó érv arra, hogy éhen lehet akár halni teli hűtő mellett? nyilván te értelmesebb vagy azoknál, meg azok (ők) lelki sérültek, de lényeg, hogy nekik is van kajájuk.

de nem, tényleg.. olvasd el az alapokat :)