Van itt olyan, aki KOPLALÁSSAL FOGYOTT, tehát keveset evett, és mondjuk elérte azt a jó alakot amire mindig is vágyott?! Tudtad azóta tartani, vagy visszajött mind?

tehát kedves második akkor matekozzunk:

lefogytál koplalással 90-ről 60 ra. ezzel leépítettél egy rakat izmot. tény, biológia. aki tényleg koplalt már az tudja hogy nem igazán lehet normális mozgást végezni mellette, anélkül pedig leépül. feljött 3 kiló utána, ami valszeg víz és az izom raktárainak részleges visszatöltése volt.

tehát egy noizom 63 kilóról sikerült lenenned egy feszes izmos 59-esre.

én meg meg kéne ezt kajáljam? te egyszerre építettél pár kiló izmot és égettél zsírt (mivel az izom ugye nehezebb mint a zsír) jelentős mennyiségben.

öhhö:D

aki meg azt írja hogy koplalás mellett a mozgás fontos, annak javaslom próbálja ki egyszer. egész mókás tud lenni:)

kipróbáltam...most is azt csinálom :)

nekem megy

"Mert drága bix meg fruit xyz tanácsait megfogadva csak havi 1 kg-t fogyok.."

drága fogyózó: jah mert ehhez agy is kell, és tudni kell számolni meg figyelni, meg kitartás, meg szenvedés, meg mozgás, meg rendszeresség, és még sorolhatnánk... a hiba nem bennünk van, többet fogytam ezzel a "módszerrel" összesen mit ahány kiló te most vagy maradjunk annyiban, és nem izomból... de ez van. itt válik el az ocsú...

nem is lesz mindenkinek ilyen teste

[link]

és ez még egy nagyon alap... pedig nem elérhetetlen... csak olvasni kell, betartani alapvető szabályokat, és dolgozni érte.

persze a koplalás a könnyebb út, de szólj ha legalább ilyen formára hozod magad:

[link]

megsúgom esélyed nincs rá...

a mai nap viccét olvastuk:D

"Nem is lett semmi bajom, sőt, abban az időben elég sok izmot sikerült magamra szednem."

1000 kcal-al?:D:D:D:D ember. semmi közöd nincs a témával kapcsolatban innen kiderült. köszönjük emese le lehet ülni.

ennyire alacsony kalóriával az a csoda hogy mozgás mellett nem deficites a történet, ergó nem fogytál... egy normális edzés 500 kcal-TÓL kezdődik. tehát 500 kcal-al volt el a szervezeted egész nap? ne nevettess már. és akkor még csak stagnálnál.

nevetséges. ne is folytassuk. vagy nem 1000 kcal volt a napi adagod, vagy kamuzol itt nekünk. tudod mennyivel tömegelek én? 4000 fölött vagyok naponta. egy átlag nő mozgás nélkül is eléget vagy 1600-2000 kcalt. erre jön még a mozgás. mese habbal barátom hogy 1000 kcal-al te izmot szedtél fel. max fogytál és az izom jobban előkerült, definiáltabb lett hogy nem takarta semmi, így optikailag nagyobbnak tűnhetett. de hogy nem nőtt azt biztosra veheted. ez tény. biológia. a gravitáció se javaslat hanem törvény.