Most akkor melyik a jobb edzés?

Egy itt feltett kérdés válaszánál láttam, hogy ajánlott valaki egy oldalt a zsírégetéssel kapcsolatban.

[link]

[link]

Mivel engem érdekel a téma, ezért elolvastam ezeket a cikkeket, meg még jó párat.

A lényege röviden annyi, hogy a futás nem hasznos, csak tönkre teszi a térdet stb. Az areob se (pl. Rubint Réka) mivel ez se járul hozzá a test formálódásához, vagy a fogyáshoz. A javaslat az volt, hogy súlyzózzunk + diéta.

Én tapasztalatból mondom, hogy másfél-2 hónapos Rubint Réka tornától, látványosan jobb, vékonyabb alakom lett. Kb 4-5 kilóval könnyebb is lettem..

Ha csak futottam heti 3x az is eredményezett változást. Amúgy is én úgy hallottam, hogy orvosok bizonyították hogy fél óra kocogás után kezd égni a zsír.

Jelenleg Rubint Réka tornázok este, mert másra nem nagyon van időm se lelki erőm pl. súlyemelés kondiba és mivel egésznapos ülő munkát végzek, ezért nyilván a problémás területekre dolgozok rá. Amúgy nem vagyok kövér. 154/53 kg a súlyom. A háj sehol nem folyik rólam, egyszerűen erős csontozatú vagyok és izmos.

Tudom az eredményhez hozzá járul a táplálkozás is. Nem eszem két pofára a zöldséget, de az édességet se. Normálisan, átlagosan étkezem.

Kérdezném tőletek, hogy most van ebbe a súlyzózás dologba igazság, hogy csak az használ más nem, vagy akkor mi van?

Sok hülyeséget hallottam már, de ez elbizonytalanított.

Köszi előre is a válaszokat!