Szerintetek hogy lenne jobb az edzés?
Figyelt kérdés
2 éve kondizok, de mára eléggé meguntam csak a súlyokat emelgetni ezért átváltok saját testsúlyos gyakorlatokra.
Szerintetek melyik módszer a jobb?
Ha csak saját testsúlyos gyak.-at csinálok heti 2-3x, és akkor mindig mindent edzek.
Vagy mint kondinál, hogy 1 izomcsop.-t heti 1x edzek. (Itt úgy gondoltam hogy alapból saját testsúlyos gyak.-ok és még max 1-2 súlyzós / izomcsoport.)
Tapasztalat vagy ötlet is jöhet.
Előre is köszi!
2011. okt. 17. 18:11
1/1 lulu77 
válasza:
válasza:Szerintem úgy jobb, ha heti 1x és mindig mást... Ajánlom a Fegyenc Edzés című könyvet erre a feladatra, 6 féle feladat van saját testsúllyal - fekvő, guggolás, húzódzkodás, lábemelés, kézenállás fekvő és híd -, és ezeknek 10 nehézségi szintje van, szóval el leszel vele egy darabig... ;) Én Február óta csinálom, sokat erősödtem, és egyáltalán nem untam meg, sőt, inkább egyre jobban és jobban élvezem.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!