Mindenkinek nehezen megy a fogyókúra?

nekem egyáltalán nem

napi séta 2 óra szobabicikli

reggeli: 2 sz graham kenyér+ 2sz csirkemellsonka, 1 sz light mozzarella sajt+uborka+paprika+paradicsom

tízórai: gyümölcs-ált 2 barack, 1 nagyobb alma, 2 db füge, 4 marék szeder

ebéd: leves-tészta nélküli, tojásleves v paradicsomleves, v valamilyen zöldségleves vagy van hogy gyümölcsleves

utána könnyű főzelék 8tök, spenót, sóska, káposzta) főtt tojással, vagy töltött sült zöldségek (sovány darálthús, túró, gomba, tojás-a töltelék)

vagy rakott zöldséges étel tojással vagy sovány darálthússal (káposzta/brokkoli, karfiol ilyenek)

vagy főtt krumpli 3-4 szem és fűszerezem, vagy rizs párolt zöldségekkel, savanyúsággal(csalamádé, káposztasaláta, paradicsomsaláta, kovászos ubroka, gyögynhagyma) sován ysertés/marha, pulyka, csirke hús , halak különböző féleképpen elkészítve (párolva, roston sütve, grillezve, főve stb) különböző fűszerekkel, zöldségekkel

uzsonna: 1 nagyobb sz dinnye

vacsora: zöldségek túróval vagy joghurttal

nekem könnyen megy és élvezem is:)

2. vagyok

Heti 5-6x 30-40 perc futás, mindenhová gyalok és biciklivel közlekedem.

Számolom a kalóriákat, nem eszem szemetet, napi 3 liter vizet iszom, kb. ennyi :)

3 hónap alatt 2 ruhaméret, és ezerszer jobb a közérzetem, mint valaha. Életmódot váltottam, nem pedig egy "alig-várom-hogy-vége-legyen" diétát tartok.