Azt, hogy este ne egyetek (akik fogyóznak), hogy bírjátok ki? (lenn tovább)

Hatalmas respect Simcának a linkelt cikkért :)

A legtöbb mainstream fitness guru elveinek nincs tudományos alapja. Bármennyire is tudományosan akarják megmagyarázni a gyakoriétkezés/nagyreggeli/sokfehérje/csakegészségeskaja elveiket, a valódi tudomány és emberek tapasztalata ezt cáfolja.

Leangains.com, brad pilon blogja, john barban blogja (és könyveik), warrior diet könyv számtalan tudományos kutatással alátámasztja saját elveit. Nézzetek utána, de tőlem nyugodtan sz.vathatjátok magatokat azzal, hogy este nem esztek :)

Én hatkor szoktam vacsorázni, általában én is fehérjét, ha olyan 22 körül megéhezem, akkor már csak egy pohár vizet iszom és alszom is :D

166cm / 50 kg

a több millió emberre hallgatás olyan mintha kis röpködő bogarak szokásait vennéd át, mert ők is sokan vannak :/

egyébként adom az esti fehérjét, szénhidrátra meg nem az lenne a lényeg, hogy fedezd az energiaigényed oszt' csá ?

hogy mikor eszed.. hát edzés előtt, meg után, alap. nyilván reggel is, hisz pár perc edzés van melóhelyen is (már akinek) illetve nap közben, mert a vércukorszintet fenn kéne tartani, fehérjét akkor is biztosítani kell a testnek.. ha meg még szükséges energiát bevinni, de már 19-20 óra körül teletömted magad, akkor nyilván enni kell még 22 órakor is, hiszen jobb esetben (vagy rosszabban?) akkor jöhet még a kis esti workout.. :)