Hogy táplálkozhatnék egészségesebben?
reggeli:- délig aludtam :/ :D
Tudom, nem lehetne kihagyni :(
ebéd: kis tányér pörkölt, nokedlival
uzsonna: 1 db pirítós párizsival
ez már nagyon nem hangzik egészségesen :D
vacsora: csak, hogy fehérje is legyen: tojás ketchuppel és 1 db kenyérrel + alma
Szerintem ebben az egészben az alma és a tojás az egyetlen egészséges étel XD
Sajnos anyumék nem vesznek nekem: barna riszt, barna kenyeret, zöldségeket, hogy párolhassam, se joghurtot...mit tehetnék ez ellen, nem tudom meggyőzni a szüleimet, hogy egészségesebben táplálkozhassunk, nem csak én, ők is.
Emellett persze mozgok is : 1 óra futás barátnőmmel, 30 perc kutyasétáltatás és valami torna, 8 perces, de utána mindig izomlázam van :D
Jah és régen néztem ilyen oldalt, ahol oda kellett írni, mit ettél ma és kiszámolta a kcal-t, szval az kellene nekem :D
Még valami: Melyik az olcsóbb az egészséges vagy az egészségtelen ételek?
válasza:Válaszd a feldolgozatlan élelmiszereket. Tehát ne használj lisztet és cukrot. Fehér rizs helyett egyél barnát. Ha húst eszel, válaszd inkább a halféléket és a csirkemellet. Ezen kívül egyél zöldségeket és gyümölcsöket, utóbbit inkább délelőtt.
A tejről nem tudok nyilatkozni, ez a legvitatottabb téma az egész táplálkozás terén. Én azt mondanám, mértékkel fogyasztható. Én egyébként szeretem nagyon, képes vagyok napi egy litert is meginni - annak ellenére, hogy azt tanácsolom, mértékkel.
Az ember napi fehérjeszükségletét kb. két pohár tej vagy joghurt fedezi. Szerintem bármilyen nehéz is, próbálj meg felkelni reggel, és ne hagyd ki a reggelit, helyette inkább a vacsoráról mondj le, attól lehet jobban meghízni.
Vegetáriánus lévén tapasztalatból mondom, hogy a hús nélküli étkezés, a sok gyümölcs és zöldség még mindig olcsóbb, de ne ezen spórolj.
válasza:"Az ember napi fehérjeszükségletét kb. két pohár tej vagy joghurt fedezi."
Ezt neked ki mondta? 1 dl tejben 3 gramm fehérje van, a fehérjeszükséglet pedig testsúlykilogrammonként 1 gramm, sportolóknak 1.5 , 2 is lehet.
Akkor nekem 17 dl-t kellene innom? :O
Ma kávéval kezdtem (3 kanál cukor)
+ 7db szilva :D
Mit tegyek még hozzá, hogy egészséges reggeli legyen?
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!