Szeretnék lefogyni egy 10 kg-t mit tegyek?
Figyelt kérdés
2009. márc. 31. 19:07
2/12 anonim válasza:
Én pl. csak annyit tettem hogy nem eszem a kenyeret és nem iszom az üditőket.Kevesebbet eszek mint eddig és nem vacsorázok 3 hét alatt 2 kilóval vagyok könnyebb és nem éhezek.
4/12 anonim 
válasza:
válasza:A sport nem minden esetben fogyaszt, az intenzív sportolás inkább az izmot növeszti de a zsírréteg ott marad felette... (és így a mérleg még akár többet is mutathat) A lényeg a táplálkozáson van! A testmozgás csak kiegészíti ezt, vagyis segít a fogyásban, és feszesíti a bőrt(pl tornázós dvd-k hatásosak a diéta mellett) Az étrendedre figyelj jobban, szénhidrátot csak délelőtt egyél (gyümölcsöt is) este pedig max Fitt-forma teát kortyolgass( Naturland termék, én vettem és 1 pohár után már nem is voltam ehés egy jó darabig és ami még fontos tényező, hogy finom is:)) Sok sikert!
5/12 anonim 
válasza:
válasza:Hát Kedves utolsó... ne már, hogy a sport nem fogyaszt. :))
A K. Kérdező nem hiszem, hogy súlyra akar kevesebb lenni, hanem szélességre... Nem izomból akar fogyni, hanem hájból.
6/12 anonim válasza:
válasza:Ja és ki gondolt élsportra? Egy kis mozgás még nem ártott meg senkinek, csak az hadakozik ellene, aki lusta!
7/12 anonim válasza:
válasza:1 óra edzéssel kb. 500 kalória égethető el. Fél kiló zsir lefogyásához 3500 kalóriát kell elégetni. Ezek szerint ha minden nap legalább egy órát intenziven mondjuk futsz vagy szobabiciklizel, akkor heti fél kilót tudsz fogyni. Ha mellé diétát is tartasz, akkor többet.
8/12 anonim válasza:
válasza:Egyél kevesebbet és mozogj többet.Kerüld a tésztaféléket.Pizza,hamburger,stb.Este 6 ut ne egyél.
9/12 anonim válasza:
válasza:Édességeket ne egyél, ha lehet akkor a cukrot édesítőre váltsd, este 5 után már csak gyümölcsöket, natúr joghurtot és zöldségeket egyél. Kevesebb tésztát, fehér kenyeret fogyassz. És ha van kedved sportolj, nem kell azt sem túlzásba vinni, heti 3 laza úszás, vagy biciklizés, de a futás a legjobb de azt kevesen szeretik. Ha ezeket betartod és nem nassolsz, lemegy a 10kg, de vigyázz, hogy ne hirtelen fogyj mert az káros lehet. Óvatosan, kitartással.
Sok sikert!
10/12 A kérdező kommentje:
Nagyon szépen köszi !! aranyosak vagytok !
2009. ápr. 1. 14:45
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!