Milyen mozgást kéne csinálnom?

Sziasztok érdekelne,hogy szerintetek milyen mozgást csináljak.Mert szerintem nekem már a kardió nem elég!Ugyan is 56-57kg/163cm vagyok és szeretnék lefogyni 52 kg-a!Persze mellette úgy is étkezem de szerintem az nem elég ,hogy naponta bicajozok 10 km-t de úgy hogy abból a felét gurulok viszont visszafele végig felfele kell tekernem hegynek és azért elég kemény ,szóval ennél többet nem bírnék bicajozni!De azt is tudom hogy ez semmi valami még kéne valami zsírégető torna vagy nem tudom!A futás jó szoktam is csak ilyen melegben nem nagyon bírom, meg a biciklizésben jobban el is fáradok mert az a hegy 36 fokos melegben kikészít!Valamit tudnátok ajánlani mert már "nincs olyan sok" az álomalakhoz!De viszont elég nehéz már így egy kilót is fogyni!