Mennyi idő alatt tudnék 10kg-t fogyni és ehhez mit kéne csinálnom?

heti legalább 4 intenzív kardió/aerob edés, és megfelelő étkezés. tiltólistára pakolni az olajos, zsíros dolgokat és helyette zöldségeket és natúr párolt húsokat elővenni. simán mehet 1300-1500 kcal között a kajád, így éhezni se nagyon fogsz.

sok sikert.

Teliholdnál gyújts meg egy gertyát és ugráld körbe reggelig.

Szerinted?

Diéta és sport! ...