14/L 167 cm 70 kg. Fogyni szeretnék, Szeptemberig, mit kell ehhez csinálnom naponta?

Kérlek ne csinálj ostoba fogyókúrát csak tönkre teszed magad. A fogyás receptje a következő:

1. nagyon nagy akarat erő kell

2. mindennapi életedbe be kell építeni a rendszeres testmozgást

3. bő reggeli, kevésbé bő ebéd, és keksz joghurt vacsorára

Ha ezt betartod nem azonnal fogsz fogyni sokat, hanem lassan, és amíg ezt betartod addig tartani tudod a súlyod. Barátnőm is így csinálja már vagy 4 éve. Szinte kilóra pontosan azóta is 58 kiló.