Hogyan tudnék hetente 1-2 kilót leadni?

Szia nemtudom hogy lány vagy fiu vagy e de ha fiu javaslom az edzést az edzések izmositanak és elégetik a felesleges kalóriát ha lány vagy akkkkor is gyurhatol csak nem leszel izmos(ami egy lánynál amugy se lennej ó ) de igy elégeted a fölös zsirétegeket ja és valamelyest fokozatosan csökkenteni a kalóriabevitelt de ne drasztikusan és ráadás javasolt ugyanannyit enni cskam ondjuk nem eszel édeségeket meg a rendes étkezésbe jobban beleviszed a gyömülcsöket zöltségeket szüleidet megkéred de hust is egyél mert a szervezet létfontzosságu anyaga csak pld halat egyél sokat meg szerintem szüleid tudni fogják melyik hus a hasznos tehát egy picit fog vissza az evést de tényleg csak kicsit meg edzél és akkor garantált a siker de azt nemigérhetem hogy heti 1-2 kilót fogynál azért nagyon megkéne eröltetni az edzést ugyhogy de kétségtelen hogy lassacskánt 11-2 hónap aqz elhizottságtól függően elég hogy lefogyálja és ha megvan a kivánt testsuly akkor is javasolt megtartani fizikai aktivitásod vagy ha visszaakarsz térniq régi táplálkozás rendszerhez akkor csak fokozatosan kicsi lépésbe ha hirtelen térnél vissza a lassub anyagcserével rendelkező tested nem képes elégetni és ujra hiznál de ha lassan csinálod akkor az anyagcsere visszagyorsitható anélkül hogy elkéne hiznod ja és ned nagyon nézd a mérőt mert nem olyan pontos az sulyt mérni heti egyszer javasolt ugylátható az eredmény ja és ugy hogy pld ebéd után 2 órával vagy reggeli zuhany után 2 órával reggeli elött vagy reggeli után 2 órával remélem hasznos volt számodra szia ha érdekel 18 éves fiu vagyok aki irta ezt

A válasz: sehogy

szia. este 6-7 óra után ne nagyon egyél:) és esetleg ha naponta megiszol 1 pohár vizet amibe raksz almaecetet(1 teáskanálnyit) akkor az talán még segít:)

kedves utolsó, az almaecet segít a fogyásban főleg úgy, hogy írta, hogy mellette mozog is. ismerősöm csak azzal fogyott, hogy napi 1 órát mozgott és 6 után semmit nem evett...nem tudom mi a bajod a válaszommal de nem is érdekel:) a kérdezőnek meg üzenem, hogy esetleg más mozgást is csináljon a korizás mellett:)

úgy értettem ami a több testrészt is megmozgat:) sok sikert hozzá:)

az almaecet beindítja az anyagcserét, és ezért fogyáskor segíthet. nagymamám is a segítségével(meg egy kis mozgással) elég szépen lefogyott...

edzés mellett... :) de mind1 nem akarok erről tovább beszélni >.< szia.