Nem félrevezető, ha azt tanácsolják a fogyózóknak, hogy kell napi 2000 kalória egy nőnek a fogyáshoz?

Hát, azért ennyi hízásnál kis idő alatt (hacsak nem szültél) biztos, hogy valami orvosi gond van. Nem gondoltál még arra, hogy megnézesd magad? Pajzsmirigy baj is lehet.

alice: alacsony kcal értéken nem hiszem hogy lehetne normális, megfelelő intenzitású edzést végezni. mivel nincsenek feltöltve az izom glikogén raktárai így hamar fáradnak, és jelentősen kisebb az elégetett kcal érték. én súlyt 3000 körül tartok, bicó be a melóba meg haza, és ezen kívül is aktív vagyok eléggé, de 2000 körül én már észrevettem hogy jelentősen visszaesett a teljesítőképességem.

így van, ezért is próbálok odafigyelni, hogy annyit egyek, amennyit kell:-)

Egyébként, ha már amúgy is szétoffolom itt a kérdést, 1000 kcal-nak üzenem, hogy én 170/74 vagyok (79 voltam pár hónapja még), és a fogyáshoz elvileg napi 2000 kcal-t kellene ennem, heti 2-3 mozgással számolva. Az alapanyagcserém 1500 kcal!!

a hormonszinted jelentősen befolyásolja pedig a fogyást. ugyanis a máj játszik kulcsszerepet a fogyásban, az alakítja a zsírsavak egy részét és a glicerilt át. lehet hogy megérne kipróbálni valami mást, exeknek mind lindinet ment, azokra nem volt ilyen para, de egyénfüggő. lehet megérne egy próbát.

Nem a fogamzásgátló tablettában lévő kcal-tól hízhat,hanem a mellékhatásként fellépő állandó éhségérzettől,amitől többet eszik és hízik.Próbálj meg váltani másik bogyóra,ha ez azóta van mióta szeded.

2 év kb. És NEM ESZEK TÖBBET! Sőt, kevesebbet, mint régen.

Esetleg írd le, mit eszel, mikor. Hátha tudunk segíteni. Gondolom nem is szültél mostanában.