Most 70 kiló vagyok szeptemberig szeretnék legfogyni 15 kilot hogy tudnék ennyi kilótol megszabadulni?

Szigor kemény diéta sport önfegyelem

Csináljuk együtt??

Túl sokat akarsz ettől a két hónaptól. Ennyi idő alatt legjobb esetben, 8kgtól kéne megszabadulnod. Persze nem lehetetlen, de valószínű ennyi idő alatt közel ugyan annyi izmot vesztenél mint zsírt. Ha neked annyi a lényeg, hogy a mérleg kevesebbet mutasson akkor csináld, de szerintem nem célszerű.

Mi a titok? Egy normális szálkásító étrend és sok sport (sport nem csak otthoni ugra bugra)