175cm és 75 kg vagyok. Hogyan fogyhatnék le? Am rendszeresen sportolok.

A sport nagyon jó arra hogy kacsúsodj és formásodj,de ne éhezzél,mert nagy butaság lenne úgy fogyni,egyrészt később visszahízod,másrész hosszú távon egyéb szövődményei is lehetnek.Inkább hagyd el a cukrot és a fehér liszből készült dolgokat.Kerüld aszénhidrátban gazdag ételeket,5 ször egyél keveset,sok zöldség,gyümölcs,sovány hús.Estére edd a legkevesebbet,és sose hagyd ki a reggelit,mert az anyagcsere lelassul.Ja és sportolj továbbra is sokat,igyál 2l folyadékot aminem cukros üdítő hanem víz vagy zöldtea,és kitartás,mglesz az eredménye.Olvass vissza hátha találsz még jó tippeket.