Hogyan fogyjak le 6 hónap alatt 20 kilót? Milyen tuti tippek vannak, amik nem horrorisztikus összegbe kerülnek?

Ha 20 kilót szeretnél leadni 6 hónap alatt, azt javaslom, hogy kezdd el apránként változtatni az étkezési szokásaidat. Próbálj meg kevesebb cukrot és feldolgozott élelmiszert fogyasztani, helyette inkább olyan ételeket válassz, amik laktatóak, de nem túl kalóriadúsak, mint például a zöldségek, gyümölcsök, sovány húsok.

A mozgás is fontos része a fogyásnak. Nem kell azonnal edzőterembe menned, már az is sokat segít, ha többet sétálsz, lépcsőzöl, vagy otthon végzel egyszerűbb gyakorlatokat. A lényeg, hogy rendszeresen mozogj, és élvezd, amit csinálsz.

Az is fontos, hogy légy türelmes magaddal. A fogyás nem megy egyik napról a másikra, de ha kitartó vagy, és odafigyelsz arra, amit eszel és hogy mennyit mozogsz, akkor elérheted a célodat. És ha időnként kicsit megbotlasz, az sem baj, ne add fel!