fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Hogyan adhatnám le a plusz...

Hogyan adhatnám le a plusz kilókat? (kép)

Figyelt kérdés

Egy és fél év alatt felszedtem 10 kilót.

Szeretnék megint egészseges testsúlyú lenni és azt hosszútávon megtartani.

168 cm és 70-71 kg vagyok.

Előre is köszönöm szépen.



[link]


[link]


[link]


[link]


2011. jún. 1. 21:57
 1/8 anonim ***** válasza:
Sokfehérjekevésszénhidrátnapiötszörevésnapiegyóraaerob.
2011. jún. 1. 22:01
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/8 A kérdező kommentje:
de a magasságomhoz hany kilót kéne leadnom?
2011. jún. 1. 22:14
 3/8 anonim ***** válasza:

Szerintem a -10 kg kb. reális.

off: ilyen zoknim nekem is van :D

2011. jún. 1. 22:24
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/8 anonim ***** válasza:

Amúgy az is sokat javítana rajtad ha kihúznád magad egy kicsit.

off:nekem is ilyen zoknim van:D

2011. jún. 1. 22:32
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/8 anonim ***** válasza:

Nem kilóban kell mérni a fogyást elsősorban,hanem testzsír csökkenésben.

Neked kb 40%,vagy több.Kb 24%ra kellene csökkenteni min.

Egy ilyesmi diétát összerakhatnál.

[link]

2011. jún. 1. 22:36
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/8 anonim ***** válasza:

Tényleg csúnyán meghíztál és iszonyatosan csúnya a testtartásod! Húzd ki magadat! Legalább a 168 centidre legyél büszke!


Amúgy én az 1300 kalóriás diétát (egészséges kajákról bőven olvashatsz itt is) + heti 3-4-szer fél óra kocogás. Ezt gyaloglással kezdd és fokozatosan kocogj minél többet.

2011. jún. 2. 09:29
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/8 anonim ***** válasza:
megint én: 168 cm-hez 53-57 kg az ideális súly.
2011. jún. 2. 10:27
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/8 A kérdező kommentje:
juuj:D nagyon szépen köszönöm a válaszokat és igérem, hogy kihúzom magam ezentúl:D
2011. jún. 2. 14:34

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!