Hogyan fogyhatok le kb.5 kilót CSAK MOZGÁSSAL, semmiféle hülye étrendszabályozással? (hozzáteszem, vegetáriánus vagyok. )

Ha most sem zabálsz, és nem eszel felesleges kalóriákat, akkor a mozgás beiktatása önmagában is fogyáshoz vezethet. Kortól, nemtől, súlytól, magasságtól, aktivitástól és étrendtől függ, hogy milyen gyorsan menne a fogyás.

Napi két óra bicajozással a hét minden napján vagy reggel kaja előtt, vagy este mikor már nem eszel utána. Nekem így ment le 75 kilóról 65-re egy hónap alatt. Hozzáteszem, nem vagyok nagy étkű, csak a sok ülőmunkától(na jó, és I love csoki) egy év alatt kissé felszaladt rám a tizes. Ismerős srác pedig a fekvőtámaszra esküszik. Én olyat nem vagyok képes megcsinálni. 27/N

1 hónap 10kg mit ettél utolsó? és egyhuzímbí megálás nélkül 2 órát bicajoztál?

Az a lényeg, hogy mit nem. A cukortartalmú ételeket és italokat elfelejtettem végleg. Amúgy ment be minden, kenyér, kolbász, és egyéb tiltólistások, a szokott mennyiségben, jelzem, én sose zabáltam, csak mértékkel. Ja, egyhuzamban két óra, úgy ér valamit, nem viccelek. Mindenemen folyt a víz.Van egy holtpont, amikor úgy érzed, hogy nem bírod tovább, de ha azon átlendülsz, már menne több is mint két óra. Hétköznap meló után, lefekvés előtt(este 7-9 ig) csináltam, előtte egy órával már nem ettem. Ennyi.Nekem ez jött be, de gondolom embere válogatja.