Most akkor ez nagyon para már?

Reggelente futok/kocogok 1 órát minimum, vagy ameddig bírom, ameddig az izületeim bírják. Eddig éhgyomorral futottam reggelente, de most egy kicsit elengedtem magam úgy, hogy reggel szoktam enni szénhidrátot előtte. Ez alatt szoktam érteni, hogy inkább az élvezhetőbb kaját eszek (ami ugye futás után már tilos és nem is szoktam enni ilyet). Ma reggel például megettem futás előtt 200 g sajtos tallért. Tudom, sok. Mamám sütötte. Mondjuk kukoricalisztből készült, tehát nincs benne glutén.

Ez mennyire gáz a fogyásnál. Itt most nem azt akarom mondani, hogy minden reggel megjátszom ezt, hanem csak most volt egy ilyen alkalom, meg tegnap is volt ilyen más dologgal (de az konkrét esemény, ünnep miatt volt).

Viszont utána keményen dolgozok sport közben. Tegnap 1 órát futottam reggel és 20 percet este.

Ma, most megyek kocogni 1 órát, de ha birom akkor többet is.

A nap további részében csak répát (magában, főve) és joghurtot, ajvárt, paradicsomot fogok enni. (tudom, kellene hús is meg ilyesmi, de az most sajnos nincs itthon, csak répa...)

Gáz nagyon? Túl sok ez a kcal?