Kedves kririkusok! Ne csak szidjatok hanem írjatok már végre egy tökéletes étrendet fogyókúrára!?

Ez nem besavanyodás, anyukám !

Nekem az a munkán -azért kapok pénzt, hogy lefogyasszam azt, aki LE AKAR fogyni. Ehhez én megszabom, mit ehet, mikor és milyen edzésmunka kell. Ha betartja, akkor lefogy, ha nem akkor úgy marad....ez az ő dolga és csak rajta múlik.

Elmondom neked, hogy 99% -ban betartják :-)))

A bodybuilder.hu oldal valóban elég gáz, az idézett étrendet NEM ők írták, csak ott van egy tápanyag-kalkulátor, amit bárki használhat és nagyon hasznos amúgy -annak aki ért hozzá.

Ha te túrórudival tudsz diétázni, (és fogysz is), az csak azt bizonyítja, hogy előtte még sokkal rosszabbul kajáltál, amihez képest a túró rudi is diétás étrendnek számít.

Akik hozzám jönnek, -főleg a hölgyek- viszont általában évek óta diétáznak ,koplalnak sikertelenül. Az ő szervezetük csak egy szigorú, átfogó életmódváltásra reagál, amit úgy kell elképzelni, hogy élettani szinten (pl. hormonrendszer) kell kezdeni a rendberakást. Rosz inzulinérzékenységgel, Leptin -intoleranciával és alulműködő pajzsmiriggyel (ezek a "csoda" diétájuk következményei) nem tehetik meg, hogy nem azt teszik -és eszik- amit én mondok.

Ezeknek az embereknek bizony tilos (átmenetileg) a fruktóz és laktóz tartalmú élelmiszerek fogyasztása -így bizony a joghurt és a gyümölcs is !

tegnap 09:40

Tudom, hogy belém szerettél, ennyire képet akarsz, de itt sem rólam van szó, hanem megint arról hogy nem fogjátok fel, nem mi akarunk lefogyni, hanem akik képet raknak fel és tanácsot kérnek. Mi pedig elmondjuk azt, ami 100%osan működik. De sajnos nem vagytok képesek felfogni. Én megehetek egy túrórudit, mert nem nekem vannak magammal problémáim.

Figyelj, amiket itt általában mondunk egy jól felépített alap, ami tuti működik. Arra, hogy személyre szabottan egy teljes, minden napra összeállított étrendet összeállítson bárki itt nincs lehetőség. Ha valaki erre vágyik és ráadásul dicsérő szavakra is, az menjen el egy személyi edzőhöz és fizessen óránként jó pár ezer ft-t. Ingyen senki nem fog összeállítani ilyet.

Én ehetek túrórudit, mert nem engem zavar, hogy elhízok vagy hogy fogynom kéne :D

De ez a csak egy kis ez, csak egy kis az dolog hamar átcsap abba, hogy még egy kicsi belefér, csak még egy kicsi. Nekem ne mondd mit lehet betartani és mit nem. Tömegelésnél amikor már öklendezel a kajától, de le kell nyomni az sokkal nehezebb mint nem megenni egy joghurtot hidd el.

Azt is látom, hogy sokan írnak már mindenfélét össze vissza, de mindenhova nem lehet beírni és kijavítani őket.

Na egy utolsó infó tőlem, mert látom nem tudtok mit kezdeni azzal, amit írok :-)

Csoki, palacsinta, sütike....csak egyszer...és nem hízlal.

Ok.

Nem hízlal, ha megeszel egy 500 Kcal -ás süteményt és azt le is mozgod. Ebben igazad van (kérdezőnek)

Nem a kalóriatartalmával van probléma.

Egy lelassult anyagcseréjű ember, akinek a szervezete "raktározó üzemmódban" működik, szerinted mit fog reagálni a hirtelen megugró inzulinszintre ?

Az inzulin a tápanyagok raktározását segíti, diétában alap, hogy egyenletesen alacsony szinten tartsuk.

Erre te betolsz 30-40 gramm cukrot (magas GI) és 10-20 g. zsírt (ezek együtt vannak jelen mindíg az édességekben).

Na kérlekszépen a hirtelen megugró inzulinszint ezt akkor is elraktározza, ha egész álló nap semmi mást nem eszel !

Ráadásul az inzulincsúcsot hirtelen leeső vércukor szint követi, amitől éhes leszel.

Ha minden "jól" megy, estére már kopognak a szemeid az éhségtől és felzabálod a hűtő tartalmát, ami lefekvés előtt nagyszerű mulatság :-)))

Ha nem, akkor a vércukorszint magas marad -ez azt jelenti hogy érzéketlen vagy az inzulinra, ezért a hasnyálmirigy egyre többet termel abból....

Na így leszel cukorbeteg.

NE azt nézd, hogy amit eszel, az hízlal -e!

Mögé kell nézni a dolgoknak, az élettani hatásait figyelembe venni, mert egy olyan örvénybe kerülhetsz így amiből nagyon nehéz lesz kiszállni ill. visszafordítani a folyamatokat.

Akkor már tényleg szakemberre lesz szükséged.

Gyűjtsd a pénzt ! :-))))

Nekem is meg kell élnem valamiből :-D

Utolsó!

2-es típusú (szerzett) cukorbetegségről beszéltem.

Amit Te mondasz az 1.-es típusú, ami gyerekkorban alakul ki.

" -es típusnál az inzulin-receptorok érzéketlensége miatt több inzulinra van szükség, ennek hiányában a vércukor szint magas marad.

feladja a küzdelmet:

Az éveken át tartósan magas inzulinszint, pontosabban étkezésenként egy-egy hatalmas inzulinhullám miatt a sejtek védekezni kezdenek a beléjük pumpált túl sok cukor ellen, és kialakul az inzulinrezisztencia, vagyis a sejtek ellenállnak az inzulin sejthártya nyitogató kísérleteinek. Ám mivel az agy érzékeli, hogy a vérben ott a sok cukor, utasítja a hasnyálmirigyet, hogy még több inzulint termeljen, a sejtek viszont egyre jobban ellenállnak. Egy ponton azonban a hasnyálmirigy feladja a küzdelmet