Csokifüggöség? Hogyan lehet leszokni az edessegrol?

Én is az voltam régebben, úgy lehet leszokni, hogy nem eszel egy kockát se.

máshogy nem megy..elkell hagyni a csokit. jelölj ki egy napot magadnak egy héten mikor eszel csokit. és akkoris csak pl egy túró rudi, vagy egy puding, vagy egy szelet csoki. Azt nem írtad hogy fogyi szeretnél-e, de ha igen akkor így néha eheted. melette persze mozgás, és megfelelő étrend. Ha vissza térsz utána egy normál étrendhez és esetleg minden másodiknap akarsz csokit enni..sajnos énis ígyvagyok vele:) akkor a napi kalória mennyiségböl vonj ki valamit és helyette a csoki. pl ettél egy csokit délután, akkor a vacsorád kevesebb lesz vagy lightosabb. Csak vigyázni kell és akkor nincs gond hogy hízol tölle.

Mennyiségi gyümölcs evéssel (éhgyomorra)

Vegyél diabetikus csokit vagy fekete csokit (80-90%ost), ezek jó alternatív megoldások, s bár ugyannyi kalóriát tartalmaznak, de előbbi nem vált ki heves inzulinreakciót, tehát nem hízlal (ha nem egyszerre eszel meg egy táblát), az utóbbi meg nagyon egészséges és szintén beilleszthető egy diétába.

én amikor édességet kívántam, mindig ettem egy kevés mézet (a kedvencem a repce méz, mert az nem csorog. ) Azzal a kevés mézzel csillapítani tudtam az édesség utáni vágyamat. Persze, tudom, hogy az is édes, de legalább egészséges :)