A kalóriaszámolós módszerrel mennyi idő alatt lehet lefogyni?

"Te hány kg vagy h 1600 kell? :) 40? :O mondjuk akkor nem tudom miért akarnál fogyni :D"

Nem tudhatod, hogy az illetö mennyi idös és milyen magas - adott esetben lehet egy 10 éves valaki 130 cm-rel, és akkor jogos a fogyási vágy.

De nekem is 1600 körülit ir ki, és én 155 cm és 63 kg vagyok - tehát nem mindegy, hogy ki mekkora.

Eredeti kérdésre: elvileg egy kiló fogyáshoz ~7000 kalóriás deficitre van szükség, tehát annyi idő alatt lehet lefogyni vele, amennyi idő alatt ezt a deficitet (vagy a többszörösét, ha több kiló) eléred. Ha mondjuk felhasználsz alvással meg mindennel együtt 2000 kalóriát egy nap, és ezret eszel, akkor 7 nap egy kiló.

Papíron.

Gyakorlatilag a fogyás beindításához sokaknak viszonylag hosszú idő és kitartás kell, és holtpontok is vannak minden kúrában, amikor hiába eszed ugyanazt, meg sem mozdul a súlyod.

Vízvisszatartás is befolyásolhatja, illetve a diéta alatt végzett mozgás is, mert a mozgással épített izom nehezebb mint a zsír.

Kilók helyett vagy mellett érdemes centizgetni is, valahol jelentkezni fog a változás, és ad egy kis erőt a folytatáshoz.