Ha egy nap megeszek összesen 1000kcal és lemozgok 600kcal kb másfél óra mozgással, akkor az aznapi kalóriabevitelem így 400kcal? Vagy ez nem így megy?

"de igen, de 400 kcal nem elég a légzésre, emésztésre stb." - pont ezért kezd el zsírból nyerni üzemanyagot a szervezet.

Manny Pacquiao, aki a világ legjobb bokszolója, 3200 kalóriával és kevés szénhidráttal diétázik és napi 3000-et éget edzéssel... nem is csoda, hogy iszonyat szálkás egy mérkőzése előtt.

A túrórudiról meg annyit, hogy nem ilyen egyszerű a történet. Bejön a képbe a glikémiás index, a tápanyagok típusa és szerkezete, stb. A túrórudi egyenlő a cukorral, ami azonnal felszívódik, megemeli a vércukrod és nehezebben fogsz zsírt bontani.

Nem hiába diétáznak az emberek csirkemellel meg zöldségekkel és nem csokiból viszik be a napi tápanyagukat. Bárcsak így működne a dolog... De heti 1 túróruditól nem lesz bajod, de azért diéta alatt ne napi szinten.