Miért baj az, ha mondjuk este 6-kor eszek utoljára, és mondjuk egy 200 kcal-os tk házi sütit és nem egy salátát eszek, ha ezáltal ugyanannyi a kalóriabevitelem? (10-kor fekszem le aludni) Ez elősegiti a hizást?

Nem csak az a lényeg, hogy mennyi kcal-t fogyasztasz. Az a fontosabb, hogy ez milyen ételekből tevődik össze.

Ehetsz te 1500 kcal-nyi háztartási kekszet is, lehet, hogy fogyni fogsz, de csak izomból, és ugyanolyan hájas maradsz.

Szóval a konkrét válasz, hogy abban a sütiben sok szénhidrát van, ezt nem szabad este enni. (mármint ch-t)

Vacsira a legjobb a fehérje, pl kefir, túró, tojás.

Szerintem tök mindegy hogy mit eszel, ha több kalóriát égetsz el, mint amit beviszel. Én legalábbis így fogytam 30 kilót. Jó nem mondom hogy csokit és sütit ettem mindíg, de ha hetente 1x-2x ezt vacsizod nem lesz semmi, attól még fogyni fogsz. Az is hülyeség hogy nem zsírból. Érdekes rólam lement az a 30 kiló, és biztos nem izomból:))

6 éve tartom a súlyom. 92-ről fogytam 62-re