Ez sok, kevés vagy pont jó volt egy napra?
Reggeli: 1 szelet rozsos-tökmagos bio kenyér pulykamell sonkával
Tízórai: 2 db puffasztott rizs
Ebéd: Csirkemell, piritott kruplival(3 db, tudom hogy nem jó, de ez volt most otthon) és salátával
Vacsora: 3 db puffasztott rizs, egy tál müzli (1,5-ös tej, fitness gabonapehely)
Tudom hogy nem pont a legjobb, de sok, kevés vagy pont jó amenyit edtem?
válasza:edtem???
ettem
Attól függ mi a cél. Ennyitől elhízni biztos nem fogsz, kevés a zöldség, nincs benne gyümölcs, és még sorolhatnánk.
De mivel nem tudjuk mi a célod ezzel az étrenddel így nehéz lenne választ adni.
válasza: válasza:Jó, de valami uzsit is próbálj beiktatni legközelebb, mondjuk azt, amit vacsira ettél.
Vacsorára az az optimális, ha már csak fehérjét eszel, mert abból regenerálódik a szervezet reggelre, de a többi dolog csak terhelné.
Tehát vacsira 0%-os joghurt, kefír, sovány túró.
Igen, eddig mindennap elmentem futni, de ugy hamar megunom és fájnak a térdeim, igy most minden másnap megyek futni, és tornázok mellé mindennap
25 perc futás
30 perc torna
válasza:Mindenfélét, van egy dvd-m amin jó gyakorlatok vannak, néha megcsinálok pár részt belöle, amit jónak látok és aminél érzem hogy erösödik az izmom :-)
Meg magamtól szoktam még ami épp eszembe jut!!!
ès ezt 20-40 percig szoktam csinálni
Keveset enni nem akarok, mert leginkább a koplalás miatt híztam meg, akkor még nem tudtam hogy ez káros
válasza:nyuszika,most is keveset eszel
számold már ki kb hány kcal volt ez, mert szerintem max 1100, az pedig egy tinilánynak kevés
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!