Najó elegem van. Most akkor mégis mi a rákot csináljak?

februártól elkezdtem "fogyókúrázni"... naponta többször evés, de keveset, hizlaló dolgok kiiktatása, este 7 uitán nem evés, sok mozgás. eegen ezen az alapon, de bevallom nem igazán tudtam tartani. a napi többszöri evésből az ltt hogy szinte folyamatosan ettem, naponta bűnöztem, volt hogy nyolckor is ettem, és volt hét hogy mindennap voltam 30 percet futni, volt hogy két hétig nem voltam.. nem nagyon fogytam, max 2-3 kg-t, aztán egy külföldi út alkalmával félretettem a fogyókúrát, eléggé félretettem, a mérleg szerint híztam 2 kg-t, bár a testemen annyita nem látszik...

aztán ma hozzákezdtem a 90 naposnak, mondván május végéig csinálom, aztán csak leadom végre azt a 6-7 kg-t.. ma egész nap fórumokat stb. olvastam, "kiderült", hogy ez a diéta felettébb egészségtelen, és hogy visszaszedjük a leadott kilók kétszeresét. na mondom ha ez tényleg így van, mégse 100% hogy belekezdek.. de kiötlöttem egy új fogyókúrát.. a két féle fogyókúóra, vagyis az egészséges (amit fent leírtam, amit elkezdtem, de nem sikerült betartani), és a 90 napos vegyítése. vagyis. a 4 féle nap betartása, de nem olyan iszonyat keményen. vegyük példának a mát:

fehérje nap volt. mit kellett volna ennem ha nagyon szigorúan akarta volna betartani? délig gyümi, ebédre rántotta, vacsira feleannyi rántotta.

de mit ettem én? délig gyümölcs, ebédre rántotta 2 tojásból, rá reszelt sajt, paradicsom. uzsiztam is: egy natúr activia, egy szelet kéksajt. vacsora: (ez kicsit sok volt.. :s) egy szendvics (barnakenyér, vaj, sajt, uborka, főttojás), egy natúr joghurt, sajttál (sajnos zsíros sajtok, 6-7 féle, mindegyikből 3-4 kicsi szelet) két szelet barnakenyérrel, egy pohár tej.

tehát, mégsem koplaltam, nem CSAK fehérjét ettem (paradicsom, kenyér), de azért a fehérje mégis uralkodó arányban van.

így csinálnám minden nap..keményítőnapon krumpli, főzelékek (bab, borsó, ...), szénhidrát napon nem tömném magam tortákkal meg ilyen sz.arokkal, amit a leírás ír, hanem ennék szendvicset, hasonlókat, és ezen a napon bánöznék egyet, de akkor a többi napon nem... a gyümölcsnapot tartanám, mert heti egyszeri tisztítónap igazán nem árt..

amikor csak tudnék mennék futni..(eddig már voltam olyan 8szor kb.) illetve napi 20 perc rubint réka torna..

tehát az egészséges fogyókúra és a 90 napos diéta vegyítése..így csak sikerül május végére a 7 kg mínusz ugye ?? úgy hoyg nem hízom vissza, de amiután lefogytam, nem térnék vissza a hizlaló életmódomhoz...