Mikor kell hogy legyen valami eredménye a rendszeres mozgásnak (aerobik)?
Hetente 2x járok 1,5 órás aerobikra, utánna már nem eszek semmit, és más napokon sem eszek 6 után.
Mennyi ideig kell aerobikozni (hány hét, hónap), hogy látható vagy mérhető eredménye legyen?
válasza:Nem eszek édességet, vagy csak max heti 1x 1 fagyit.
nem iszok üditőket, kávét, alkoholt.
Nem cigizek.
Nem eszek zsiros ételeket, csak csirke és marha hust, olajjal főzök.
csak minimálisan eszek kenyeret, reggelire 1 szeletet.
Tésztaféléket ritkán készitek.
válasza:Miota nem eszek vacsi után, vagyis nem nasizok, már fogytam.
De érdekelne mennyi idő, ha folytatom az aerobikot, hogy menjen lejebb a pocakom, combom, esetleg feszesebb legyen a bőröm.
Aki vezeti, azt mondta, hogy nem biztos, hogy fogyunk, mert a zsir átalakul izommá, és az nehéz, vagyis kg lehet nem fog változni. Viszont, hogy látványos eredményt érjünk el, az 3-4 hónap.
Én 3 hete járok. (csak)
válasza: válasza:Diétás étrend mellett (kb nekem is olyan, mint amiket te leírtál) 2 hónap alatt 5 kilót fogytam.
Látszik? Igen.
Elégedett vagyok-e? Nem.
Nem vagyok kövér egyáltalán, mégis feszesebb, formásabb szeretnék lenni és ezt az aerobictól várom. 20 alkalmat voltam eddig (heti 3x1óra) és már kezd látszani az eredmény.
Azt hiszem még kb 10-15 alkalom és elkezdek elégedett lenni, akkor lesznek a testemen olyan változások, ami már "látszik" és mások is észreveszik.
Szóval szerintem nem túlzott, aki a 3 hónapot mondta..
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!