Tudtok egy 14 éves fiúnak olyan diétát, ami a mozgás mellett nagyon segíti a fogyást?

A legfontosabb, amit szerintem te is tudsz, de azért leírom, hogy nem szabad cukrot enni, és semmit, amiben cukor van, kerülni kell e zsíros ételeket, a lisztet, a fehér kenyeret, rizst, tésztát, édességet, meki-t.

Szóval ilyesmit kell enni: Bakonyi barna kenyér, rozskenyér, magvas kenyér, gépsonka, vékony sonka, alacsony zsírtartalommal, sovány óvári sajt, liga margarin, vagy light margarin, sok-sok gyümölcs, zöldség, szénsavmentes ásványvíz, édesítőszeres üdítő, lehet inni citromos vizet, teát édesítővel.

Napi 5X keveset kell enni, hetente 4-5-ször mozogni kell.

De arra készülj fel, hogy nem megy egyik napról a másikra, idő kell és kitartás!

Sok sikert és türelmet!

Sok sikert!