Szeretnék fogyni, már csökkentettem a kaja adagokat amiket megeszem,7-8 után egyáltalán már nem eszem (éjfélig biztos fent vagyok mindig), szóval ezek mellett ha napi 4 km-t gyalogolok (suliig az út), az mennyire hatásos (mint mozgás)?

negyedik éve csinálom ezt, keveset eszem, és szintén 4 km-t gyalogolok a suliba minden nap. Semmit sem használ.

Ha lusta vagy, akkor nem fogsz fogyni. a semmitől nem leszel szép.... szóval ha neked megéri lustálkodni, akkor ne akarj fogyni, választhatsz.

Az nem létezik, hogy ennyi séta minden nap semmit sem használ.

Szerintem ez a lehető leghatásosabb fogyókúra, kevesebbet eszel, és sokat mozogsz (mert napi 4 km, vagy ha oda-vissza is megteszed, akkor 8), tutira eredményes lesz! Sok sikert!!! :)

nem használ -.-"

ha én négy év alatt egy dekát nem fogytam, ő nem fog 10et 4 hónap alatt... ezzel biztos nem. Nekem mellette kell napi fél óra edzés, hogy havi 2-3 kilót leadjak...