A zumba mennyire hatásos ha izmosodni szeretnéd, de fogyni nem, és a narancsbőrömet szeretném eltüntetni?

Pedig ha narancsbőrös vagy-lehetsz te akármilyen vékony és nem akarsz fogyni-akkor magas a testzsírod.

A zumba jó mozgás lehet rá,heti 4-5 edzés,de persze ez csak kiegészítés,mert az eltüntetéséhez szálkásító diéta kell elsősorban,hogy csökkenjen a testzsír.

Ebből következik,hogy ne a súlyodat méregesd,hanem a testzsírodat.18-20%os tzs-al már nem valószínű,hogy sok narancsbőr marad.

Az izom tömeg növeléshez meg többlet kalória bevitel és súlyzós edzés az igazán hatásos.Bár magas testzsírral tömeget növelni eléggé öngól.De diéta mellett is érdemes súlyzózni.