A sok sok utána olvasásból sikerült egy szinte tökéletes étrendet összeállítanom, mellette mozgok is heti 4x1 órát - mindezt 2 hónapja tartom is.
Egyetlen része van a napnak, amikor bűnözök: ez az ebéd előtti időszak, ami most is van. A munkám miatt sajnos nem tudok mindig időt szakítani az evésre, reggeli megvan, tízórai szintén, az ebéd viszont sokszor kitolódik 2 órára, addigra pedig megőrülök az éhségtől.
Ilyenkor egy marék ropit vagy valami hasonlót (most épp chio crackings) rágcsálok el.
Nem tudsz reggel felkészülni erre az időszakra? Mondjuk szeletelni reggel kis karika sárgarépát és azt majszolni, vagy végső esetben ropi helyett pár szem mazsolát vagy diákcsemegét enni? :)
2011. márc. 28. 12:04
Hasznos számodra ez a válasz?
2/13 A kérdező kommentje:
Pont egy répa volt a tízóraim:)
Reggelit, tízórait mindig készítek magamnak, erre valahogy sosem jut erő/idő...meg a diákcsemege is egy kalóriabomba, nem?
De akkor ezek szerint ez sokat ront az összképen és álljak le vele..:)
2011. márc. 28. 12:08
3/13 bix válasza:
nem a világ vége, de nem kéne ennyire szutykokat betolni ha már a többi része a napnak ennyire eltalált. ha nagyon sos a helyzet akkor tolj be egy két szelet jóreggelt műzliszeletet pl azokban elég magas a rost tartalom, de igyekezz inkább rendes ebédet enni. ha elég a mozgás akkor így is fogyni fogsz, ahogy eddig is gondolom a 2 hónap alatt
2011. márc. 28. 12:10
Hasznos számodra ez a válasz?
4/13 A kérdező kommentje:
Igen, lement már 5 kiló és csak 3-4 kiló van hátra a célig. Csak attól félek, hogy megáll a fogyás, mert egyáltalán nem vagyok túlsúlyos. (164cm/58kg)
2011. márc. 28. 12:15
5/13 A kérdező kommentje:
Ja és a rendes ebéd is megvan, csak 2-3 óra körül és addigra nagyon megéhezek..
2011. márc. 28. 12:20
6/13 anonim válasza:
igyál vizet. :)
2011. márc. 28. 12:22
Hasznos számodra ez a válasz?
7/13 anonim válasza:
vagy tízóraira tolj valami olyat ami telít. és éhség nélkül kibírd 2ig.
2011. márc. 28. 12:23
Hasznos számodra ez a válasz?
8/13 anonim válasza:
Igyál sokat. És tudatosan készülj fel erre az időszakra. Arra van időd, amire akarod. Ha akarod, erre is lesz.
2011. márc. 28. 12:56
Hasznos számodra ez a válasz?
9/13 anonim válasza:
Ha van mikró, csinálj zabkását. Beteszed 2-3 percre a mikróba a tejjel összekevert finomra őrölt zabot, és kész is a laktató, élelmi rostokat és mindenféle vitamint tartalmazó étel. Sok a szénhidrát tartalma, de lassan emésztődik (ezáltal a vércukorszinted stabil marad, nem kapja az agy azt az ingert, hogy enni KELL), én is mindig ezt reggelizem, hogy ebédre ne akarjam kienni a hűtőt. Lehet ízesíteni fahéjjal, mazsolával, kis mézzel stb stb.
2011. márc. 28. 13:36
Hasznos számodra ez a válasz?
10/13 anonim válasza:
Magyarul: minden nap nassolsz. Ezt kár szépíteni.
Te tudod, hogy jó-e ez neked, de nem szokták javasolni a napi nasit még annak sem, aki nem akar fogyni.
Inkább egyél több tízórait, vagy iktass be délben egy natúr joghurtot vagy valami gyümölcsöt.
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik. Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
válasza:
válasza: