Zsírégetésnek, intervallum edzésnek ez is jó?

"nem akarok izmosodni" :D akkor mit akarsz, hogy ha eltűnik a zsír (amit ugye izommunkával tudsz bontani), akkor csak a csont és bőr maradjon? az izmok adják a tested formáját. feltételezem lány vagy, azért parázol ennyire az izomtól.

akkor elmesélem neked, hogy a lányok 10x nehezebben tudnak izmot építeni mint a férfiak (hormonok, genetika, stb). és szerinted ha a férfiaknak tömegnövelőt kell szedniük, heti 3-4 súlyzós edzést tartaniuk és grammra pontosan ki van mérve a kajájuk ahhoz, hogy mondjuk 1 év alatt kicsit kigyúrják magukat, akkor neked menni fog 2 hónap alatt egy kis biciklitől? :D

Na, a kérdésedre a válasz: az intervallum akkor jó, ha a 20 percben már benne van az 5-5 perc levezetés és bemelegítés. a nagyon gyorsnak meg olyannak kellene lennie, hogy tényleg mindent beleadsz, és kizárt, hogy azt 1 teljes percig bírnád. vagy ha igen, akkor nem nyugodna meg a pulzusod utána 1 perc alatt. szóval legyen inkább 30 mp gyors és 90 mp lassú. ezt 5x kell megismételned, meg ugye az elején 5-5 perc, na az úgy tökéletes lesz :)