Hogy tudnék lefogyni? Mindig elfogy az akaraterőm.

Mozogsz rendszeresen? Én azt tanácsolnám, hogy válassz egy mozgásformát, sportot amiben örömödet leled. El kell határoznod, hogy kb4 hónap alatt leadod azt a 6kg-t. Egyél naponta többször kevesebbet és mozogj sokat! Csinálj valami olyasmit amit szeretsz (heti 4x), akkor öröm lesz a fogyás:-)

Sok sikert!

Igen a mozgás a fontos, én pl. régebben esténként nasiztam. Aztán ezt felcseréltem 40-60 perces "sietős sétára" ill. kocogásra, majd otthon nyújtás. Utána egyáltalán nem szoktam éhes lenni.

Nem koplalok, nekem is az volt a bajom anno, hogy túlettem magamat-pukkadásig:D, most meg napi 4-5x eszem, de kis adagokat, hogy ne érezzem magam "eltelve", így nincsen leterhelve a gyomrod sem.

170cm/81kg voltam, lefogytam 63kg-ra, igazából a motiváció

nálam elég egyszerű volt: jól akartam magam érezni.