Mennyi szénhidrátot kell bevinnem a fogyás érdekében?

szerintem 80kg-nál elég drasztikus a 100g ch. persze magasságtól is függ, de én pl. 175/66 vagyok és 150g ch-t eszek a heti 1 kg-s fogyáshoz

Szerintem is kevés, főleg kezdésnek, hisz pont az van, hogy fogyás után x idővel kell még valamennyit csökkenteni, hogy tovább fogyjon az ember. Nyugodtan kezdhetnéd 150-160 grammról, majd 1-2 hónap után ezt kell csökkenteni 120-130 grammra, majd ha az utós 2-3 kilóval szendvedsz, akkor rendben lesz a 100 gramm, de ez alá ne nagyon menj.