Ezzel mit érhetek el? Bőv. Lent
178 centi vagyok, 85 kiló.
A pocimon, combomon szeretnék változtatni, formálni zsírt égetni.
Tudom, hogy nincs helyi zsírégetés, de formálás van, ami érdekelne, hiszen azzal is lemegy pár kiló.
Ha naponta megcsinálok 100 felülést/hasprést (1 nap ez másik nap az) azzal mit érhetek el?
Hogyan hatásosabb, ha megcsinálom egyszerre a 100at (meg birom, kicsit nehézkesebben pár másodperc pihenőkkel néha), vagy részletekben, 4x25 vagy 2x50?
Illetve ez mellé csinálok 50 fekvőtámaszt, ezt 2x25ös változatban. Meg 50 90°-os guggolást.
Mit érhetek el ezzel, ha odafigyelek az étkezésemre is? Esetleg, még mit ajánlotok ezek mellé, ami itthon végezhető gyakorlat?
Köszönöm a válaszaitokat!
17/L
válasza:A hasazástól jobb lesz a tartásod és teszel a gerinced egészségéért is.Viszont nem éget túl sok kalóriát,szinte semmit uh a célod ezzel nem éred el.
Egyébként jók a gyakorlatok amiket leírtál,de a helyedben kiegészíteném olyannal ami rendesen égeti is a kalóriákat,mondjuk ugrálókötelezéssel,szobabiciklizéssel.
De elsősorban úgyis a diéta fogja meghatározni a fogyás mértékét.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!