Nyárig szeretnék lefogyni 6 kilót de hogyan?

Egy személyes tapasztalat, egy "diéta" ami nekem bejött, nem éheztem, nem ettem zsírosat... 5 hét alatt 8 kilót fogytam, nem hirtelen, s mai napig tartom az új súlyom s ez volt augusztusban - ha gondolod:

zabkását ettem 6 dl vízbe 5 ek zabpehely. Felmelegíteni a vizet, bele a zabpehely s együtt felforralni. Egy kis fahéj az ízéért. Semmi cukor, először fura volt, de megszoktam. 10 perc állni hagyni, aztán lehet is enni. Elfeleztem kettő adagba. Reggel 7kor ettem egy adagot, 11-kor 1 alma, barack bármi gyümi, 2-3 fele ahogy éreztem, hogy éhes vagyok a másik adag (hűtőben eláll addig), este fele még egy gyümi. Mellette fél óra séta, s nem messze volt vízpart délelőtt és délután fél-fél óra úszás, rosszabb időben kocogás. A zabpehely nagyon elismert, alacsonyak az értékei, nem hizlal.

Nekem ez jött be. Sok sikert.

5 héten keresztül csak zabpelyhet ettél??????azért ez durva...

Én is szoktam enni,de csak ezen élni???

3 hónap alatt 11 kg ment le így:

Reggeli: ch, hogy legyen energia, tk zsemle, sovány feltét bár mostanában (mióta rájöttem, hogy a sonka drágább mint a hús :D) a zsemlébe is húst rakok csak nagyon vékony szeletet. Tejet is szoktam inni.

Tízórai: alma vagy narancs vagy 4-5 mandarin vagy egy marék mag

Ebéd: sovány hús rizzsel, zöldséggel, ha van leves, szoktam enni még mellé csak tészta nélkül, főzeléket is szoktam enni, általában saját magával sűrítem

Uzsonna: njoghurt, tojás

Vacsora: mint az ebéd de ilyenkor rizs nélkül, alacsony ch tartalmú zöldséggel (salátával) vagy túró vagy tojás, ha kevésbé vagyok éhes akkor egy joghurt

Heti 3-4x edzek. Persze be kellene lőnöd magadnak a ch és fehérjebeviteled, úgy lenne a legjobb.